Con la entrada a la etapa adulta, la salud bucodental pasa a ser principalmente responsabilidad del propio individuo. Mantener los hábitos de higiene oral adquiridos durante la infancia y la adolescencia es fundamental para conservar una sonrisa sana y prevenir problemas bucodentales a largo plazo.

En esta etapa, la regularidad en el cepillado, la higiene interdental y las revisiones periódicas cobran especial importancia, ya que dejan de existir mecanismos de supervisión externa y las decisiones dependen directamente del propio cuidado diario.

Cepillado y técnica

El cepillado dental debe realizarse al menos dos veces al día, utilizando una pasta fluorada de 1450 ppm. Es fundamental prestar especial atención al margen gingival y a las zonas de difícil acceso, ya que en la edad adulta aumenta el riesgo de enfermedad periodontal.

En esta etapa, una higiene deficiente puede favorecer la aparición de gingivitis, periodontitis y mal aliento persistente. El sangrado de encías, la inflamación o la movilidad dental son señales de alerta que requieren valoración profesional.

👉Para ampliar información sobre técnicas de cepillado, tipos de cepillos y recomendaciones personalizadas, puedes consultar el apartado de Cepillado dental.

Higiene interdental

La higiene interdental es imprescindible en adultos, ya que la mayor parte de las caries interproximales y de la enfermedad de las encías se originan entre los dientes, donde el cepillo no llega.

El uso de hilo dental o cepillos interdentales, elegidos según la anatomía dental y el espacio interdental, permite eliminar eficazmente la placa bacteriana y prevenir tanto caries como patología periodontal.

Existen diferentes métodos de higiene interdental, y la elección depende del espacio entre los dientes, la anatomía dental y las necesidades individuales. En los siguientes vídeos se muestran los principales sistemas utilizados en adultos.

No todos los métodos son adecuados para todas las personas, por lo que la elección debe adaptarse a cada caso concreto.

👉 Para saber cuál es el método más adecuado en tu caso y ampliar información, consulta el apartado de Higiene interdental.

Retenedores post-ortodoncia

En personas que han finalizado un tratamiento de ortodoncia, es fundamental mantener una correcta limpieza de los retenedores, tanto fijos como removibles, y acudir a revisiones periódicas para asegurar la estabilidad de los resultados obtenidos y evitar acumulación de placa o inflamación gingival.

En la limpieza de retenedores fijos, puede ser necesario el uso de hilo dental tipo superfloss, cepillos interdentales o cepillos monopenacho, para acceder correctamente a las zonas de difícil limpieza.

👉 Para conocer las técnicas de higiene específicas y el mantenimiento de los aparatos, consulta el apartado de Ortodoncia.

Muelas del juicio

La erupción de las muelas del juicio debe controlarse mediante revisiones regulares, ya que pueden provocar inflamación de encías, dificultad de higiene, caries o procesos infecciosos. El profesional valorará en cada caso la necesidad de seguimiento o extracción.

Bruxismo y control del estrés

El bruxismo (apretar o rechinar los dientes) es frecuente en la edad adulta y puede provocar desgaste dental, dolor mandibular, tensión muscular o cefaleas. En estos casos, el uso de férulas de descarga puede ser necesario, junto con estrategias de control del estrés y hábitos de relajación.

👉 Para más información, puedes consultar el apartado de Bruxismo y Férulas de descarga.

Sensibilidad y desgaste dental

En la etapa adulta es habitual la aparición de sensibilidad dental al frío, calor o alimentos dulces. Puede estar relacionada con retracción gingival, desgaste del esmalte, erosión dental o bruxismo.

Ante estos síntomas, es recomendable una evaluación profesional para indicar el tratamiento más adecuado y evitar el avance del problema.

👉 Para ampliar información sobre causas, prevención y tratamiento, consulta el apartado Sensibilidad dental

Revisiones y prevención

Se recomienda acudir al dentista al menos una vez al año, adaptando la frecuencia según la salud oral y las necesidades individuales. En pacientes con riesgo elevado, tratamientos en curso o antecedentes de enfermedad periodontal, las revisiones pueden ser más frecuentes, por ejemplo, cada seis meses.

Las visitas periódicas permiten la detección precoz de problemas, la aplicación de flúor tópico cuando está indicado y el refuerzo de las técnicas de higiene.

Estilo de vida y hábitos saludables

Una dieta equilibrada, la limitación del consumo de azúcares y la reducción de bebidas ácidas ayudan a prevenir caries y erosión del esmalte. Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol protege dientes y encías, y mantener una rutina de higiene oral constante es esencial para conservar la salud bucal adquirida desde la infancia.